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先日うなぎを食べにいってきました！
実はうなぎはすごく栄養価の高い食べ物なんです！
ビタミンA,Bが豊富で、DHAやEPAも含まれていて、美容にも
体にもとても良い食べ物なんです♡
成人男性が一日に必要としているビタミン量よりも多いとまで
言われているらしいです(*´ω｀*)
若返りのビタミンで有名なビタミンEも豊富なので
老化を防いでくれたり、、ビタミンAで疲労回復などなど、、、
ビタミンAはとりすぎもよくないのですが、うなぎに含まれている
ビタミンAは取りすぎてしまっているといっても過言では
ないくらい豊富だそうです。笑
私は学生のときから栄養学も勉強してたのですが、まだまだ
知らないことばかりなので少しずつ知識を身につけていきます！
今年の夏も暑いので栄養価の高いものを食べて乗り越えましょう(*´ω｀*)
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